ランニング

今日のランニング 1回目

ＴＥ：4.1　走行時間：54分05秒 距離：10.03km 平均速度：11.13km/h 最高速度：16.16km/h

 消費カロリー：777ｋｃａｌ

今日のランニング 2回目

ＴＥ：3.3　走行時間：31分50秒 距離：5.12km 平均速度：9.65km/h 最高速度：16.43km/h

 消費カロリー：475ｋｃａｌ

今日のランニング 3回目

ＴＥ：2　走行時間：13分54秒 距離：1.92km 平均速度：8.28km/h 最高速度：10.24km/h

 消費カロリー：162ｋｃａｌ

今日は１０ｋｍ走＋５ｋｍで走行可能距離を伸ばすことを目標に走ってみる。

クールダウンに２ｋｍほど走って終了。

ちょっと楽になってきたのでそろそろハーフ位は走れそう。