ランニング

今日のランニング

ＴＥ：3.2　走行時間：７１分１９秒 距離：１０．８１km 平均速度：９．０９km/h 最高速度：２１．０７km/h

 消費カロリー：８２１ｋｃａｌ

５ｋｍまでインターバル走。

５００ｍづつ５セット。

平均２０ｋｍ/ｈで走れる人の凄さを実感。